A caminhada é uma das formas mais simples e eficazes de se manter ativo, especialmente na terceira idade. Além de ser uma atividade de baixo impacto, ela traz uma série de benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Se você...
Você está pronto para começar sua jornada na prática de yoga? Se na última vez falamos sobre os benefícios gerais dessa atividade para a terceira idade, este artigo é um passo a mais! Vamos nos concentrar em como você pode iniciar...
Você já ouviu falar em hidroterapia? Ainda pouco conhecida pelo grande público, essa técnica terapêutica faz uso da água aquecida para auxiliar no tratamento e prevenção de diversas condições de saúde, especialmente na terceira idade. A hidroterapia para idosos é reconhecida...
A internet mudou a forma como lidamos com a nossa saúde. Hoje, é possível receber orientação médica sem sair de casa, usando apenas um computador ou celular. As consultas médicas virtuais, também chamadas de telemedicina, se popularizaram especialmente entre idosos por...
Dormir bem é qualidade de vida — e, por incrível que pareça, boa parte dos idosos enfrenta dificuldade para descansar à noite. A insônia é muito comum na terceira idade e pode causar cansaço, irritação, falta de memória e até piorar...
Conforme os anos passam, nosso corpo vai mudando e, muitas vezes, sentimos falta de energia, força ou disposição. Uma das principais razões é a baixa absorção de vitaminas e minerais pela idade, o que pode diminuir a qualidade de vida. Os...
Com o passar dos anos, é natural que a pele sofra mudanças, tornando-se mais fina, sensível e sujeita ao ressecamento. No entanto, existem formas eficazes de manter a pele saudável e bonita após os 60 anos, combinando alimentação equilibrada, uso de...
Saber como medir a pressão arterial em casa é um grande passo para cuidar melhor da própria saúde, especialmente na terceira idade. A pressão alta, ou hipertensão, pode não apresentar sintomas, mas aumenta o risco de infarto e derrame. Monitorar a...
Em um mundo onde o estresse e a ansiedade são companheiros constantes, encontrar métodos eficazes para relaxar tornou-se essencial. Os exercícios respiratórios emergem como ferramentas poderosas, capazes de acalmar a mente, melhorar a qualidade do sono e controlar crises de ansiedade....
Descubra os benefícios comprovados da meditação para idosos: menos estresse, mais bem-estar, melhor sono e memória. Aprenda como incorporar a meditação na terceira idade com dicas práticas! A meditação para idosos se tornou uma aliada poderosa para quem busca envelhecer com mais saúde,...
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