Descubra como acabar com a insônia na terceira idade com dicas práticas, tratamentos naturais e rotinas saudáveis para melhorar o sono e a qualidade de vida. Visão geral Dormir bem é fundamental para manter a saúde física, mental e emocional em qualquer idade, mas desafios para uma boa noite de sono tornam-se mais comuns na terceira idade. Mudanças hormonais, uso de medicamentos, preocupações e alterações naturais do organismo podem causar ou piorar...

Entenda como escolher suplementos essenciais para idosos, como usar com segurança, os principais nutrientes que fazem falta para a terceira idade e como encontrá-los também na alimentação do dia a dia. Visão geral Com o passar dos anos, nosso corpo muda e as necessidades nutricionais também. Seja por dificuldade de absorção, alimentação restrita ou para fortalecer a saúde, suplementos podem ser grandes aliados dos idosos. Mas, com tantas opções, como saber quais...

Descubra 5 dicas essenciais para melhorar a saúde da sua pele na terceira idade, incluindo tratamentos naturais, alimentação, hidratação, proteção solar e autocuidados diários. Ganhe ainda uma dica extra exclusiva! Por que é importante cuidar da pele na terceira idade? Com o passar dos anos, nossa pele perde parte do colágeno, ficando mais fina, sensível e propensa ao ressecamento. Isso é natural, mas é possível, e fundamental, adotar cuidados simples que fazem...

Descubra como aferir corretamente a pressão arterial em casa, com passo a passo fácil, dicas seguras e orientação clara para proteger sua saúde e das pessoas que você ama. A importância de acompanhar sua pressão arterial em casa Você já deve ter ouvido falar sobre a necessidade de “medir” a pressão. No dia a dia, esse termo se popularizou, mas o termo técnico correto é “aferir a pressão arterial”. Aferir significa registrar esse...

Veja como promover a recuperação pós-feriado para idosos com dicas práticas para reequilibrar corpo e mente após os excessos das festas. Retome o bem-estar e a energia de forma leve e segura! Aproveite o feriado, mas lembre-se de cuidar de você! Após um feriado repleto de encontros, comidas especiais e momentos de lazer, é comum idosos sentirem reflexos dos excessos: digestão mais lenta, sensação de cansaço, inchaço ou queda no ânimo. A recuperação...

Descubra dicas essenciais de envelhecimento saudável e aprenda como ter mais energia, leveza e bem-estar em cada fase da vida. Guia prático para a terceira idade cuidar do corpo, da mente e das relações. Para Começar Viver mais, com energia e autonomia, é o desejo de todos que chegam à terceira idade. Mas envelhecer bem é uma conquista possível para qualquer pessoa que adote hábitos saudáveis, cuide das emoções e mantenha uma...

Descubra os principais sinais de que você precisa cuidar da sua saúde. Identifique quando é hora de buscar ajuda profissional, fortalecer o corpo e retomar a disposição para aproveitar a vida com autonomia e bem-estar. Visão geral Com o passar dos anos, é natural que o corpo mude e adaptemos nosso ritmo. Mas até que ponto essas mudanças são normais? Quando a falta de disposição começa a impedir aquele passeio com os...