Conforme os anos passam, nosso corpo vai mudando e, muitas vezes, sentimos falta de energia, força ou disposição. Uma das principais razões é a baixa absorção de vitaminas e minerais pela idade, o que pode diminuir a qualidade de vida. Os suplementos servem justamente para ajudar o idoso a repor aquilo que o corpo não consegue absorver só pela alimentação. Confira neste artigo as principais vitaminas e minerais para a terceira idade,...

Com o passar dos anos, é natural que a pele sofra mudanças, tornando-se mais fina, sensível e sujeita ao ressecamento. No entanto, existem formas eficazes de manter a pele saudável e bonita após os 60 anos, combinando alimentação equilibrada, uso de produtos naturais, proteção solar e tratamentos tanto caseiros quanto profissionais. Neste artigo, você vai conhecer os melhores métodos para melhorar a pele na terceira idade, resgatando a autoestima, o conforto e...

Saber como medir a pressão arterial em casa é um grande passo para cuidar melhor da própria saúde, especialmente na terceira idade. A pressão alta, ou hipertensão, pode não apresentar sintomas, mas aumenta o risco de infarto e derrame. Monitorar a pressão em casa é simples, rápido e pode fazer toda a diferença na hora de evitar sustos. Por Que Medir a Pressão Arterial em Casa?A pressão alta é muitas vezes chamada...

Em um mundo onde o estresse e a ansiedade são companheiros constantes, encontrar métodos eficazes para relaxar tornou-se essencial. Os exercícios respiratórios emergem como ferramentas poderosas, capazes de acalmar a mente, melhorar a qualidade do sono e controlar crises de ansiedade. Neste artigo, exploraremos técnicas comprovadas que você pode incorporar à sua rotina diária para alcançar um estado de serenidade e bem-estar. Respiração Diafragmática O que é?A respiração diafragmática, também conhecida como...

A Páscoa é uma época de celebração, família e, claro, muitas delícias gastronômicas. Para muitos idosos, é fácil se deixar levar pelos chocolates e pratos saborosos que marcam essa festividade. No entanto, após o feriado, é importante retomar hábitos saudáveis para garantir o bem-estar e evitar complicações de saúde. Neste artigo, apresentamos dicas práticas e eficazes para ajudar os idosos a se recuperarem dos excessos da Páscoa, promovendo uma volta ao equilíbrio...

Descubra dicas essenciais de envelhecimento saudável e aprenda como ter mais energia, leveza e bem-estar em cada fase da vida. Guia prático para a terceira idade cuidar do corpo, da mente e das relações. Para Começar Viver mais, com energia e autonomia, é o desejo de todos que chegam à terceira idade. Mas envelhecer bem é uma conquista possível para qualquer pessoa que adote hábitos saudáveis, cuide das emoções e mantenha uma...

Priorize Sua Saúde e Viva com AutonomiaBem-vindo à seção Cuide-se do Bem&Mais, onde a saúde é nossa prioridade. Na melhor idade, cuidar de si mesmo é essencial para garantir uma vida plena, repleta de momentos preciosos, como acompanhar o crescimento dos netos e desfrutar de atividades que você ama.