Visão geral No dia a dia do brasileiro, poucas dúvidas rendem tantos debates quanto a escolha dos ingredientes usados no preparo das refeições. Afinal, será que o óleo realmente prejudica a saúde? Entre tantas opções nas prateleiras como os óleos de soja, milho, canola, coco, girassol, bem como a banha e o azeite, fica difícil saber qual é o mais indicado, se é preciso abolir de vez seu uso ou apenas substituir...
Visão geral O refrigerante faz parte da vida de muitos brasileiros, inclusive dos idosos. Seja na comemoração em família, na pausa para se refrescar antes do almoço ou até mesmo por costume, essa bebida conquista paladares há gerações. Mas, afinal, será que essa bebida gaseificada é mesmo uma grande vilã para quem está na terceira idade? Ou existe exagero nessa fama? Neste artigo, vamos descomplicar o tema, trazer verdades “escondidas” sobre essa...
Visão geral A babosa, também conhecida como Aloe vera, tem longo histórico de uso em diferentes civilizações por suas propriedades curativas e cosméticas. Embora seja um ingrediente famoso em diversos produtos naturais, muitos dos seus benefícios ainda são pouco conhecidos ou explorados a fundo. Ao compreender suas aplicações para várias partes do corpo humano, é possível melhorar a saúde, o bem-estar e até a beleza, de forma mais natural e eficiente. Neste...
Visão geral A preservação da saúde muscular na terceira idade é uma das maiores chaves para manter autonomia, bem-estar e qualidade de vida. Com a passagem dos anos, o corpo humano sofre transformações naturais, e uma das mais preocupantes é a sarcopenia. Termo ainda pouco conhecido fora dos consultórios, a sarcopenia é responsável por grande parte das quedas, hospitalizações e perda de independência de pessoas idosas. Neste artigo, você vai entender o que...
Visão geral Neste artigo decidimos falar sobre a dieta cetogênica, tema que tem atraído os holofotes recentemente, tendo em vista que a busca por qualidade de vida na terceira idade passa, cada vez mais, por escolhas alimentares conscientes. A “dieta cetogênica” tem sido divulgada como alternativa para emagrecimento, bem-estar e até saúde cerebral. Mas será que essa dieta serve para idosos? Quais são seus reais benefícios, riscos e limitações? Neste artigo, você...
Visão geral A busca por uma alimentação saudável, saborosa e sustentável leva cada vez mais pessoas à dieta mediterrânea. Famosa por seus benefícios à saúde e pela variedade de sabores, ela é mais que um cardápio: é um verdadeiro estilo de vida reconhecido mundialmente. Neste artigo, você vai entender o que é a dieta mediterrânea, quem realmente pode se beneficiar com ela e ainda conferir um cardápio prático para aplicar no seu...
Visão geral Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física, mental e emocional. Mas você sabia que o que você come e o horário em que se alimenta pode influenciar diretamente a qualidade do seu sono? Alguns alimentos são verdadeiros aliados do descanso, enquanto outros podem sabotar sua noite sem que você perceba. Neste artigo, descubra quais alimentos ajudam a dormir melhor, quais você deve evitar à noite...
Visão geral A pressão alta, também conhecida como hipertensão afeta milhões de pessoas e pode trazer sérios riscos à saúde se não for controlada. O que nem todo mundo sabe é que, além do famoso “corte no sal”, existem outros alimentos e hábitos que influenciam diretamente o controle da pressão arterial. Neste artigo, você vai conhecer 7 alimentos que devem ser evitados, conferir um guia completo de mudanças essenciais para combater esse...
Visão Geral Conviver com o diabetes pode parecer um desafio, mas a alimentação equilibrada é o maior segredo para controlar a glicemia, garantir energia e evitar complicações ao longo dos anos. Muito além de apenas “cortar o açúcar”, comer bem envolve escolhas inteligentes, organização e aprender a adaptar pratos gostosos e sem complicação, sempre com simplicidade para o seu cotidiano. Descubra agora como transformar sua rotina alimentar com prazer, sabor e saúde....
Visão geral Decidimos abordar esse tema sobre os antioxidantes pois a busca por juventude e vitalidade atravessa séculos e culturas, mas nos últimos anos, esse grupo de substâncias ganhou fama de protagonistas na prevenção do envelhecimento. Presentes nos alimentos, em suplementos e até em cosméticos, eles são frequentemente associados ao segredo do envelhecimento saudável. Mas será que os eles realmente são a verdadeira fonte da juventude? O que há de fato e...
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